Lakukan hal berikut ini agar insomnia kamu hilang dan dapat tidur dengan nyenyak

Nules.co – Seseorang merasa terganggu karena tidak nyenyak untuk tidur. Alhasil, ia akan loyo di siang harinya.

Gejala insomnia bisa diketahui ketika seseorang sudah mengalami kesulitan untuk tidur secara berkelanjutan. Bisa berhari-hari sampai beberapa minggu.

Bagi kamu yang sudah merasa pusing karena sering tidak bisa tidur jangan khawatir, karena kali ini kami akan berikan tips agar insomnia hilang dan kamu bisa tidur dengan nyenyak.

Baca Juga: Terbaru! Untuk ketiga kalinya, Fiki Naki dan Tugba Kiara berpose bersama, Netizen : Ada hubungan spesial

Atur makananmu

Tidak dapat dipungkiri bahwa makanan juga memiliki pengaruh besar terhadap kondisi tubuh. Pola makan yang sehat akan membentuk tubuh yang bugar dan fit.

Kamu bisa menghindari lebih dulu makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Kandungan kafein sangat mendukung untuk kamu terkena insomnia.

Sebagai gantinya, minumlah susu hangat dengan setetes madu sebelum tidur, minuman ini dipercaya dapat membuat seseorang merasa lebih santai.

Baca Juga: Dokter Tirta jelaskan cara main HP yang benar, jangan sampai ikuti posisi berbahaya, 10 tahun lagi bisa hancur